Categories
Kesehatan

Hal yang dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Hal yang dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda – Anda tahu bahwa olahraga dan pola makan yang baik dapat menjaga kesehatan jantung Anda. Tapi apa lagi yang bisa Anda lakukan agar ticker Anda tetap kuat? Di sini, merekomendasikan hal utama yang perlu Anda lakukan setiap hari untuk membantu jantung Anda bekerja paling efisien. Gabungkan kebiasaan ini ke dalam gaya hidup Anda dan kesehatan jantung Anda akan menjadi yang terbaik untuk Anda. pada kesempatan kali ini artikel ini akan membahas seputar Hal yang Harus Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda yang ada dibawah ini

Tips for Maintaining Heart Health

Hal yang dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Makanlah lemak sehat, bukan lemak trans

Kita membutuhkan lemak dalam makanan kita, termasuk lemak jenuh dan tak jenuh ganda dan tak jenuh. Satu lemak yang tidak kita butuhkan adalah lemak trans, yang diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke seumur hidup. Ini karena lemak trans menyumbat arteri Anda dengan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan memotongnya dari diet Anda, Anda meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Jadi, apa itu lemak trans? Mereka adalah lemak yang diproduksi industri yang sering digunakan dalam makanan panggang kemasan, makanan ringan, margarin, dan makanan cepat saji yang digoreng untuk menambah rasa dan tekstur.

Praktikkan kebersihan gigi yang baik, terutama flossing gigi Anda setiap hari

Kesehatan gigi merupakan indikasi yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk jantung Anda, karena mereka yang memiliki penyakit periodontal (gusi) seringkali memiliki faktor Slot Deposit Pulsa risiko penyakit jantung yang sama. Studi terus tentang masalah ini, tetapi banyak yang menunjukkan bahwa bakteri di mulut yang terlibat dalam perkembangan penyakit gusi dapat berpindah ke aliran darah dan menyebabkan peningkatan protein C-reaktif, penanda peradangan pada pembuluh darah. Perubahan ini pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke

Tidur yang cukup

Tidur adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular terlepas dari usia Anda atau kebiasaan kesehatan lainnya. Satu studi yang mengamati 3.000 orang dewasa di atas usia 45 tahun menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam memiliki kemungkinan dua kali lipat terkena stroke atau serangan jantung dibandingkan orang yang tidur enam hingga delapan jam per malam. Para peneliti percaya tidur terlalu sedikit menyebabkan gangguan pada kondisi kesehatan mendasar dan proses biologis, termasuk tekanan darah dan peradangan

Jangan duduk terlalu lama pada satu waktu

Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menunjukkan bahwa tetap duduk dalam waktu lama berdampak buruk bagi kesehatan Anda, tidak peduli berapa banyak olahraga yang Anda lakukan. Ini adalah berita buruk bagi banyak orang yang duduk di pekerjaan menetap sepanjang hari. Ketika melihat hasil gabungan dari beberapa studi observasional yang mencakup hampir 800.000 orang, para peneliti menemukan bahwa pada mereka yang paling banyak duduk, ada peningkatan 147 persen terkait kejadian kardiovaskular dan 90 persen peningkatan kematian yang disebabkan oleh kejadian ini. Selain itu, duduk dalam waktu lama (terutama saat bepergian) meningkatkan risiko trombosis vena dalam (bekuan darah)

Hindari asap rokok seperti wabah

Studi menunjukkan bahwa risiko terkena penyakit jantung sekitar 25 hingga 30 persen lebih tinggi pada orang yang terpapar asap rokok di rumah atau di tempat kerja. Menurut American Heart Association, paparan asap tembakau berkontribusi terhadap sekitar 34.000 kematian akibat penyakit jantung dini dan 7.300 kematian akibat kanker paru-paru setiap tahun. Dan bukan perokok yang memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol darah tinggi memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung saat mereka terpapar asap rokok. Ini karena bahan kimia yang dipancarkan dari asap rokok mendorong perkembangan penumpukan plak di arteri

Categories
Kesehatan

Penyakit Paling Mematikan

Penyakit Paling Mematikan – Kondisi seperti penyakit jantung, stroke, dan infeksi pernapasan merupakan penyebab mayoritas kematian setiap tahun di seluruh dunia. Dengan demikian, ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah penyakit mematikan ini.

Ketika orang berpikir tentang penyakit paling mematikan di dunia, pikiran mereka mungkin melompat ke penyakit Rtp Live yang bertindak cepat dan tidak dapat disembuhkan yang menjadi berita utama dari waktu ke waktu. Namun, banyak dari jenis penyakit ini tidak termasuk penyebab kematian di seluruh dunia.

What's the most dangerous disease? Hint: It's not novel coronavirus - CGTN

Penyakit Paling Mematikan

Penyakit jantung iskemik, atau penyakit arteri koroner

Juga disebut penyakit jantung iskemik, terjadi CAD ketika pembuluh darah yang memasok darah ke jantung menyempit. CAD yang tidak diobati dapat menyebabkan nyeri dada, gagal jantung, dan aritmia.

Meski masih menjadi penyebab utama kematian, angka kematian telah menurun di banyak negara Eropa dan Amerika Serikat. Ini mungkin karena pendidikan kesehatan masyarakat yang lebih baik, akses ke layanan kesehatan, dan bentuk pencegahan lainnya. Namun, di banyak negara berkembang, angka kematian akibat CAD terus meningkat. Rentang hidup yang meningkat, perubahan sosial ekonomi, dan faktor risiko gaya hidup berperan dalam peningkatan ini.

Stroke

Stroke terjadi ketika arteri di otak Anda tersumbat atau bocor. Ini menyebabkan sel-sel otak yang kekurangan oksigen mulai mati dalam beberapa menit.

Selama stroke, Anda tiba-tiba merasa mati rasa dan kebingungan atau kesulitan berjalan dan melihat. Jika tidak diobati, stroke dapat menyebabkan kecacatan jangka panjang.

Faktanya, stroke adalah penyebab utama kecacatan jangka panjang. Orang yang menerima pengobatan dalam waktu 3 jam setelah mengalami stroke cenderung tidak memiliki kecacatan.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan bahwa satu survei menemukan bahwa 93% orang tahu mati rasa tiba-tiba di satu sisi adalah gejala stroke. Namun, hanya 38% yang mengetahui slot deposit pulsa semua gejala yang mendorong mereka untuk mencari perawatan darurat.

Infeksi saluran pernapasan bagian bawah

Infeksi saluran pernapasan bawah adalah infeksi pada saluran udara dan paru-paru Anda
Meskipun virus biasanya menyebabkan infeksi saluran pernapasan bawah, virus juga dapat disebabkan oleh bakteri.

Batuk adalah gejala utama infeksi saluran pernapasan bawah. Ini dapat menghasilkan dahak darah. Anda mungkin juga mengalami demam, berkeringat, atau menggigil atau mengalami sesak napas, mengi, dan perasaan sesak di dada.

Salah satu tindakan pencegahan terbaik yang dapat Anda lakukan terhadap infeksi saluran pernapasan bagian bawah adalah dengan melakukan vaksinasi flu setiap tahun. Orang yang berisiko tinggi terkena pneumonia juga bisa mendapatkan vaksin.

Pastikan untuk mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air untuk menghindari penularan bakteri, terutama sebelum menyentuh wajah atau makan.

Jika Anda mengalami infeksi pernapasan, tetaplah di rumah dan istirahatlah sampai Anda merasa lebih baik, karena istirahat meningkatkan penyembuhan.

Categories
Kesehatan

Infeksi Sinus dan Dampak Gejalanya

Infeksi Sinus dan Dampak Gejalanya – Apa itu infeksi sinus Infeksi sinus, secara medis dikenal sebagai sinusitis atau rinosinusitis, terjadi ketika rongga hidung Anda terinfeksi, bengkak, dan meradang. Penumpukan cairan di sinus dapat menyebabkan kuman tumbuh, menyebabkan infeksi sinus.

Sinusitis biasanya disebabkan oleh virus dan seringkali berlangsung bahkan setelah gejala pernapasan atas lainnya hilang. Dalam beberapa kasus, bakteri – atau, jarang, jamur – dapat menyebabkan infeksi sinus.

Kondisi lain seperti alergi, polip hidung, dan infeksi gigi juga dapat menyebabkan nyeri dan gejala sinus.

Jenis infeksi sinus: Kronis vs. akut

Ada empat jenis infeksi sinus. Klasifikasi Judi Slot Online Jackpot Terbesar ini tergantung pada panjang dan frekuensi infeksi:

Sinusitis akut. Jenis infeksi sinus ini hanya berlangsung dalam waktu singkat, yang didefinisikan oleh American Academy of Otolaryngology kurang dari 4 minggu. Infeksi jangka pendek ini biasanya merupakan bagian dari pilek atau penyakit pernapasan lainnya. Mungkin juga disebabkan oleh infeksi bakteri (sinusitis bakteri akut).
Sinusitis subakut. Infeksi sinus subakut berlangsung antara 4 dan 12 minggu.
Sinusitis akut berulang. Infeksi sinus akut dianggap berulang jika infeksi berulang empat kali atau lebih dalam setahun, dengan setiap infeksi berlangsung selama 7 hari atau lebih.
Sinusitis kronis. Infeksi sinus kronis berlangsung selama lebih dari 12 minggu atau terus berulang.

Infeksi Sinus dan Dampak Gejalanya

Kelembutan di wajah

Wajah Anda mungkin juga terasa lembut saat disentuh karena tekanan yang menumpuk. Ini cenderung terjadi di pangkal hidung atau di bawah mata, dan bisa juga terjadi di dahi dan pipi.

Hidung meler dan postnasal drip

Ketika Anda mengalami infeksi sinus, Anda mungkin perlu sering membuang ingus karena keluarnya cairan dari hidung, yang bisa berwarna keruh, hijau, atau kuning. Kotoran ini berasal dari sinus Anda yang terinfeksi dan mengalir ke saluran hidung Anda.

Kotoran juga dapat melewati hidung Anda dan mengalir ke bagian belakang tenggorokan Anda. Anda mungkin merasa geli, gatal, atau bahkan sakit tenggorokan.

Ini disebut postnasal drip, dan dapat menyebabkan Anda batuk di malam hari saat berbaring untuk tidur, dan di pagi hari setelah bangun tidur. Ini juga dapat menyebabkan suara Anda terdengar serak.

Hidung tersumbat

Sinus Anda yang meradang depo pulsa juga dapat membatasi seberapa baik Anda dapat bernapas melalui hidung. Infeksi menyebabkan pembengkakan pada sinus dan saluran hidung Anda dan dapat menyebabkan perasaan “tersumbat”.

Karena hidung tersumbat, Anda mungkin tidak dapat mencium atau merasakan seperti biasanya. Suara Anda mungkin juga terdengar “pengap”.